Yoga

Fysisk styrka, flexibilitet och uthållighet, mental fokus och avslappning

Global Yoga blandar tekniker från öst och väst. Det är en utvecklande personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner.

Det finns alltid individualiserande alternativ för alla nivåer, och du möter dig själv genom andningsövningar och kort meditation.

/med-johanna.jpg

HATHA och YIN YOGA

Emmaljunga Folkets hus

Kronobergsvägen 5, Emmaljunga

Onsdagar kl.18 - 19.15

Vi tränar rörlighet, flexibilitet, balans och styrka med fokus på medveten andning. För stöd och för att hålla rätt position finns yogablock, bolster och yogabälten att låna. Kroppsställningar som skapar balans i kroppens energisystem för att uppnå fysisk och psykisk hälsa och utveckling.

En del av klassen är Yin Yoga - vila dig i form! Vi håller i positionerna några minuter för att aktivera facian som omsluter våra muskler och påverkar leder, ligament och benstomme.

Andningsövningar som reglerar kroppens flöde av livsenergi. Avslappning och meditation.

Passar alla, bra för nybörjare.

Yogamattor finns att låna

/yin.jpg

SPA YOGA

Markaryds Simhall

Hannabadsvägen 2, Markaryd

Tisdagar kl. 20-21.15

Något lugnare Hatha yoga i värme, lufttemperatur på ca 27 grader och dämpat ljus, bubbelbad och /eller rehab bassäng efteråt som skapar spa känslan. Vi strävar efter att hitta balans mellan kropp och sinne genom att stärka och förlänga musklerna, förbättra andningen och öka medvetenheten.

Vi börjar yoga på mattan, medtag egen yogamatta eller stor badhandduk som du ska lägga över en tränigsmatta som finns att låna. Sedan om du vill så fortsätter du yoga i rehab bassängen eller stannar på "golvet".

Tänk på att ha badkläder med/på dig, men vi tar en dusch/drick paus innan vi går i bassängen, då du kan snabbt duscha och bytta om.

Kom gärna 10 min tidigare för att hinna landa. Dörren stängs 5 min innan start.

Klasser med färre än 4 bokade kan ställas in senast 2 timmar innan. Ej drop in.

/spayoga.jpg