Yoga

Fysisk styrka, flexibilitet och uthållighet, mental fokus och avslappning

Global Yoga blandar tekniker från öst och väst. Det är en utvecklande personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner.

Det finns alltid individualiserande alternativ för alla nivåer, och du möter dig själv genom andningsövningar och kort meditation.

/med-johanna.jpg

HATHA och YIN YOGA

Emmaljunga Folkets hus

Kronobergsvägen 5, Emmaljunga

Torsdag kl.18 - 19.15

Vi tränar rörlighet, flexibilitet, balans och styrka med fokus på medveten andning. För stöd och för att hålla rätt position finns yogablock, bolster och yogabälten att låna. Kroppsställningar som skapar balans i kroppens energisystem för att uppnå fysisk och psykisk hälsa och utveckling.

En del av klassen är Yin Yoga - vila dig i form! Vi håller i positionerna några minuter för att aktivera facian som omsluter våra muskler och påverkar leder, ligament och benstomme.

Andningsövningar som reglerar kroppens flöde av livsenergi. Avslappning och meditation.

Passar alla, bra för nybörjare.

Yogamattor finns att låna

/yin.jpg

HATHA och YIN YOGA

Markaryds Simhall

Hannabadsvägen 2, Markaryd

Tisdag kl. 20 - 21.15

Start ej fastställd pg renoveringen - Januari 2024

HATHA - här fokuserar man främst på att genom olika övningar nå full kontroll över kroppen. Man siktar på att skapa balans i kroppens energisystem för att uppnå fysisk och psykisk hälsa och utveckling.

YIN - en passiv form av yoga där fokus ligger på att bearbeta kroppens bindväv istället för muskler. Det gör man genom att hålla positioner en lite längre tid, åtminstone 1-3 minuter.

Yoga utförs på träningsmattan som finns att låna, men medtag egen yogamatta/badlakan att lägga ovanpå. Efter yogan finns det tillgång till rehabbassängen (vatten temp +34 C) och bubbelpoolen (vatten temp +37 C) OBS! Tvätta dig noga innan du går i bassängerna.

Passar alla, bra för nybörjare.

/20180417_195021.jpg